안녕하세요. 휴대폰이나 PC를 사용할 경우 블루라이트가 기본적으로 있습니다. 하지만 장시간 노출 시 눈 건강에 좋지 않으니 차단하는 분들도 있어요.
나이가 먹으면서 확실히 눈의 피로감이 예전 보다 더 빠르게 오는 걸 실감하고 있습니다. 눈도 소모성이니 그럴 수 밖에 없는 거죠.
그리고 잠이 안 와서 휴대폰을 하면 더 잠이 잘 안 오는 걸 느낄 수 있습니다. 그렇기에 저는 자기 전에 휴대폰을 가급적이면 보지 않으려고 노력합니다.
회사에서는 모니터를 자주 보게 되는데 그래서 블루라이트 차단 안경을 사용하는 분들도 간혹 있습니다. 저도 구매를 했지만 자주 사용하진 않네요.
오늘은 관련하여 윈도우11 블루라이트 차단 설정할 수 있는 방법을 알아보도록 하겠습니다. 추가로 블루라이트 의미와 장시간 노출 시 단점도 정리해보겠습니다.
목차
블루라이트 뜻 무엇인가요?
블루라이트는 380~500mm 사이 파장을 가진 가시 광선에서 에너지가 가장 높은 푸른 빛을 말합니다. 에너지가 높은 만큼 장시간 노출 시 눈에 해롭습니다.
눈 건강에 좋지 않은 영향을 끼치죠. 시력 저하를 가져올 수 있기 때문에 많은 분들이 블루라이트를 차단해서 사용하는 분들이 생기고 있습니다.
윈도우11 블루라이트 차단 설정
1. 마우스 오른쪽 버튼 눌러 개인 설정 클릭합니다. 혹은 검색해서 설정 실행하세요.
2. 시스템 클릭하여 디스플레이 누릅니다.
3. 야간 모드 설정하여 활성화 시켜줍니다.
4. 윈도우11 블루라이트 차단 완료되었습니다. 야간 모드 예약도 할 수 있습니다.
5. 시간을 설정해서 켜고 끄고 하실 수 있습니다.
Q) 블루라이트 왜 차단하나요?
위에서 언급하였듯이 블루라이트 장시간 노출되면 눈을 많이 깜빡이지 않아 안구 건조증을 유발할 수 있습니다.
또한, 눈의 피로도를 높여 시력 저하를 유발하고 자기 전에 블루라이트에 노출이 되면 수면 호르몬 멜라토닌 분비가 억제되기 때문에 수면 장애도 겪을 수 있습니다.
맺음말
오늘은 해당 글을 보시면서 윈도우11에서 블루라이트가 나오는 걸 막는
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